免疫・感染予防– category –

風邪・インフルエンザを予防する食べ物を科学的に解説。ビタミンC・亜鉛・ポリフェノールを豊富に含む生姜・にんにく・きのこ類など免疫力を高める食材10選をわかりやすくご紹介します。

免疫力を高める食べ物を科学的に解説。ビタミンC・D・亜鉛・プロバイオティクスを豊富に含むにんにく・生姜・柑橘類など免疫系をサポートする食材10選と、免疫を下げる食品をご紹介します。

アレルギー体質を改善する食べ物10選を解説。腸内環境改善・Th1/Th2バランス調整・ヒスタミン分解促進・抗アレルギー作用を持つ食材と、アレルギー体質を変える食事戦略をご紹介します。

花粉症の症状を和らげる食べ物10選を免疫学から解説。腸内環境改善・抗ヒスタミン・抗炎症効果のある食材と、花粉症を悪化させる食品・食べ合わせをご紹介します。

腸内細菌を増やす食べ物15選と腸内フローラのバランスを整える食事法を解説。善玉菌を増やすプロバイオティクス・プレバイオティクス食品の違いと活用法。