長寿の科学TV

耳鳴りを和らげる食べ物10選を解説。内耳の血流を改善するマグネシウム・亜鉛・ビタミンB12・イチョウ葉など、耳鳴りの原因別に効果的な食材と避けるべき食品をご紹介します。

めまい・立ちくらみを改善する食べ物10選を解説。鉄分補給（レバー・ほうれん草）・水分補給・血糖安定化・耳内環境改善など、めまいの種類別に効果的な食材をご紹介します。

尿酸値を下げる食べ物10選を解説。痛風発作を予防するチェリー・コーヒー・低脂肪乳製品・水分補給など、尿酸値を下げる食材と高プリン食品の避け方をご紹介します。

過敏性腸症候群（IBS）を改善する食べ物10選を解説。低FODMAP食品・ペパーミント・生姜・オートミール・ヨーグルトなど、腸の過敏性を緩和する食材と高FODMAP食品の避け方をご紹介します。

認知症・アルツハイマーを予防する食べ物10選を解説。ブルーベリー・青魚・くるみ・ターメリック・緑茶など、アミロイドβ蓄積を抑えBDNFを高める食材とMIND食をご紹介します。

逆流性食道炎を和らげる食べ物10選を解説。胃酸の逆流を抑制するバナナ・オートミール・山芋・発酵食品など、胸焼け・喉の違和感を和らげる食材と避けるべき食品をご紹介します。

脂肪肝を改善する食べ物10選を解説。コーヒー・緑茶・ブロッコリー・オメガ3食品・納豆など、肝臓の脂肪蓄積を減らし肝機能をサポートする食材と食事戦略をご紹介します。

自律神経を整える食べ物10選を解説。腸内環境改善・セロトニン産生・副交感神経を優位にする発酵食品・バナナ・青魚・テアニン・GABAなど科学的根拠のある食材をご紹介します。

コレステロールを下げる食べ物10選を解説。LDLコレステロールを減らすオートミール・アボカド・ナッツ・青魚・大豆など、科学的根拠のある食材と食事戦略をご紹介します。

高血圧を改善する食べ物10選を解説。血圧を下げるビーツ・バナナ・青魚・にんにく・ダークチョコレートなど、降圧に効果的な食材と塩分制限以外の食事戦略をご紹介します。