長寿の科学TV

薄毛・抜け毛の原因を食事面から徹底解説。ビオチン・鉄分・亜鉛・タンパク質を豊富に含む卵・ナッツ・ほうれん草など髪の成長をサポートする食材10選と、育毛を妨げる食品をご紹介します。

筋肉をつける食べ物10選を解説。筋タンパク合成を最大化する高タンパク質食品・BCAA・クレアチン・ビタミンD・亜鉛など、効率よく筋肉量を増やす食材と食事タイミングをご紹介します。

心臓病を予防する食べ物10選を解説。動脈硬化・冠動脈疾患・心筋梗塞のリスクを下げるオートミール・青魚・ナッツ・オリーブオイル・ダークチョコレートなど科学的根拠ある食材をご紹介します。

脂肪燃焼を促進する食べ物10選を解説。緑茶カテキン・カプサイシン・MCT油・タンパク質食品など、基礎代謝を上げ脂肪酸化を促進する科学的根拠のある食材と食べ方をご紹介します。

不安・パニックを和らげる食べ物10選を解説。GABA・マグネシウム・トリプトファン・テアニンが豊富な食材で神経系を落ち着かせる方法と、不安を悪化させる食品をご紹介します。

アレルギー体質を改善する食べ物10選を解説。腸内環境改善・Th1/Th2バランス調整・ヒスタミン分解促進・抗アレルギー作用を持つ食材と、アレルギー体質を変える食事戦略をご紹介します。

リンパの流れを改善する食べ物10選を解説。リンパ管機能をサポートするビタミンC・フラボノイド・オメガ3・抗炎症食品など、むくみ・老廃物排出・免疫機能改善に効果的な食材をご紹介します。

甲状腺の健康を守る食べ物10選を解説。ヨウ素・セレン・亜鉛・鉄・ビタミンD不足が甲状腺機能に与える影響と、橋本病・甲状腺機能低下症をサポートする食材をご紹介します。

肌のシミ・くすみを改善する食べ物10選を解説。メラニン産生を抑制するビタミンC・ポリフェノール・トランスレスベラトロールなど、透明感を高める食材と美肌食事法をご紹介します。

糖尿病合併症を予防する食べ物10選を解説。神経・腎臓・網膜を守るビタミンB群・抗酸化物質・AGEs抑制食品など、糖尿病三大合併症のリスクを下げる食材をご紹介します。