長寿の科学TV

肌のたるみ・しわを防ぐ食べ物10選をコラーゲン・エラスチン・抗酸化の観点から解説。糖化・紫外線ダメージに対抗する食材と、しわを加速させる食品習慣をご紹介します。

生理痛・PMS（月経前症候群）を和らげる食べ物10選を女性ホルモン・炎症の観点から解説。鉄・マグネシウム・オメガ3・大豆イソフラボンなど効果的な食材をご紹介します。

夏バテを防ぐ・回復させる食べ物10選を解説。ビタミンB1・タンパク質・クエン酸・電解質など夏の体力維持に必須の食材と、夏バテを悪化させる食習慣をご紹介します。

疲れ目・眼精疲労を和らげる食べ物10選を眼科学から解説。アントシアニン・ルテイン・ゼアキサンチン・DHA・ビタミンAなど目を守る栄養素と食事法をご紹介します。

貧血を改善する食べ物10選を栄養学から解説。ヘム鉄・非ヘム鉄の吸収率の違い・吸収を高める食べ合わせ・貧血を悪化させる食品まで、実践的な食事法をご紹介します。

冷え性を改善する食べ物10選を血行・自律神経・ホルモンの観点から解説。しょうが・唐辛子・鉄分食品など体を温める食材と、冷え性を悪化させる食品をご紹介します。

便秘を改善する食べ物10選を腸の科学から解説。食物繊維・プロバイオティクス・オリゴ糖・マグネシウムなど腸を動かす食材と、便秘を悪化させる食品をご紹介します。

胃もたれ・消化不良を改善する食べ物10選を胃腸科学から解説。消化酵素・胃粘膜保護・腸蠕動を促す食材と、胃に負担をかける食品・食べ方をわかりやすくご紹介します。

頭痛を緩和する食べ物10選を頭痛のメカニズムから解説。緊張型・偏頭痛に効くマグネシウム・オメガ3・ジンジャーなど食材と、頭痛を誘発する食品を詳しくご紹介します。

花粉症の症状を和らげる食べ物10選を免疫学から解説。腸内環境改善・抗ヒスタミン・抗炎症効果のある食材と、花粉症を悪化させる食品・食べ合わせをご紹介します。