長寿の科学TV

ホスファチジルセリン（PS）は細胞膜を構成するリン脂質の一種で、脳内に特に多く存在します。神経細胞の膜流動性を維持し、神経伝達物質の放出・受容に関与することで、脳の情報処理・記憶・集中力のサポートとの関連が研究されています。アメリカのFDA...

ビタミンK2はビタミンKの一種で、骨の健康維持・動脈の柔軟性維持に深く関わる脂溶性ビタミンです。カルシウムを「骨に正しく届ける」役割を担うタンパク質（オステオカルシン・MGP）を活性化することで知られています。カルシウムやビタミンDを摂って...

ケルセチンは玉ねぎ・リンゴ・ブロッコリー・ケール・緑茶などに広く含まれるフラボノイド系ポリフェノールです。強力な抗酸化作用を持ち、近年は「セノリシス（老化細胞の除去）」研究との関連で注目を集めています。特にダシニブという薬との組み合わせで老...

「老化はなぜ起こるのか」——この問いに対して現代科学はいくつかの有力な仮説を提示しています。活性酸素による酸化ストレス・テロメアの短縮・ミトコンドリア機能の低下・慢性炎症・NAD+の減少など、老化には複数のメカニズムが絡み合っています。 こ...

「なぜあの人は100歳を超えても元気なのか」「長寿の人に共通していることは何か」。この問いに対して、世界中の研究者が数十年にわたって答えを探し続けています。ハーバード大学・オキナワ長寿研究・ブルーゾーン研究など、複数の大規模研究で見えてきた...

スピルリナとクロレラはどちらも藻類由来のサプリですが、その種類・栄養プロファイル・特徴は大きく異なります。スピルリナはシアノバクテリア（藍藻）の一種で、タンパク質・ビタミンB12・鉄・β-カロテンが豊富。クロレラは緑藻の一種で、クロロフィル...

αリポ酸（アルファリポ酸）はミトコンドリアでのエネルギー産生に関与する補酵素で、水溶性・脂溶性の両方に溶ける稀有な抗酸化物質です。体内でも少量合成されますが、加齢とともに減少します。ビタミンCやビタミンE、グルタチオンなど他の抗酸化物質の再...

レスベラトロールは赤ワイン・ブドウ（特に皮）・ベリー類・ピーナッツなどに含まれるポリフェノールの一種です。「フレンチパラドックス（フランス人は脂肪分の多い食事をするのに心臓疾患が少ない）」の研究をきっかけに注目されるようになり、現在では長寿...

L-カルニチンは体内でリジンとメチオニンという2つのアミノ酸から合成される成分で、脂肪酸をミトコンドリアへ運搬してエネルギーとして利用される際に必要な役割を担います。体内で合成されますが、加齢とともに産生量が低下し、60代では20代の約半量...

ビオチン（ビタミンB7・ビタミンH）は水溶性ビタミンB群の一種で、糖質・脂質・タンパク質の代謝酵素の補酵素として働きます。特に皮膚・髪・爪の健康維持との関連で知られており、「美容ビタミン」とも呼ばれています。卵白に含まれるアビジンがビオチン...