レスベラトロールは赤ワイン・ブドウ（特に皮）・ベリー類・ピーナッツなどに含まれるポリフェノールの一種です。「フレンチパラドックス（フランス人は脂肪分の多い食事をするのに心臓疾患が少ない）」の研究をきっかけに注目されるようになり、現在では長寿遺伝子（サーチュイン）の活性化との関連研究が世界中で進んでいます。
ハーバード大学のデービッド・シンクレア教授らの研究でNMNとの相乗効果が示唆されてから、長寿・アンチエイジング分野のサプリとして特に注目を集めるようになりました。この記事では、レスベラトロールサプリの選び方と楽天市場で人気のおすすめ5選をご紹介します。
トランス型とシス型の違い
レスベラトロールには「トランス型」と「シス型」の2種類の異性体があります。研究で主に使用されているのはトランス型で、生物学的活性が高いとされています。サプリを選ぶ際は「トランスレスベラトロール」と記載された製品を選ぶのが基本です。
レスベラトロールサプリを選ぶポイント
① トランス型であることを確認する
成分表示に「トランスレスベラトロール」または「trans-resveratrol」と記載されているか確認しましょう。記載がない場合は問い合わせることをおすすめします。
② 原料の由来を確認する
レスベラトロールの主原料には「ブドウ由来（ブドウ皮・種）」と「虎杖根（イタドリ）由来」があります。市販サプリの多くは虎杖根（高濃度に含まれる）を使用していますが、アレルギーが心配な方はブドウ由来を選ぶ選択肢もあります。
③ NMNとの組み合わせ
NMNがNAD+を補充し、レスベラトロールがサーチュイン遺伝子を活性化するという組み合わせが長寿研究で注目されています。両方を摂りたい場合は複合サプリを選ぶか、別々に購入して組み合わせましょう。
レスベラトロールサプリおすすめランキング5選【楽天】
第1位｜トランス型レスベラトロール500mg高含有
トランス型レスベラトロール500mgを1粒に配合した高含有製品。虎杖根由来の高純度成分を使用し、第三者機関による品質検査を公開しているメーカーの製品が信頼性の高い選択肢です。
第2位｜レスベラトロール＋NMN複合タイプ
長寿研究の2大注目成分をまとめた複合サプリ。NMNとレスベラトロールを別々に購入するより手軽に取り入れられるため、2つを同時に試したい方に人気です。
第3位｜レスベラトロール＋ケルセチン複合タイプ
同じポリフェノール系でサーチュインとの関連研究があるケルセチンを組み合わせた製品。複数のポリフェノールをセットで摂りたい方に向いています。
第4位｜ブドウ種子エキス＋レスベラトロール複合
ブドウポリフェノール（OPC）とレスベラトロールをブドウ由来の成分でまとめた製品。「ブドウ由来にこだわりたい」という方に選ばれています。
第5位｜コスパ重視・継続しやすいレスベラトロール
長期継続を前提にコストを抑えたい方向けの製品。トランス型表記と含有量を確認してから選びましょう。
まとめ
レスベラトロールサプリは「トランス型表記の確認」「原料由来（虎杖根またはブドウ）」「NMNとの組み合わせ」の3点が選び方のポイントです。食事からは赤ワイン・ブドウ・ブルーベリー・ピーナッツでも摂取できますが、サプリの方が安定した量を補えます。長寿研究は日々進んでいる分野ですので、最新情報を確認しながら活用しましょう。
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